Street Workout App

သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ Street Workout & Calisthenics အော့ဖ်လိုင်း။

Street Workout & Calisthenics App သည်အခက်အခဲအလိုက်ခွဲခြားထားသည့်အခမဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၆၀ ကျော်ပါသော offline app ဖြစ်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီတွင်၎င်း၏ပုံရိပ်နှင့်လမ်းညွှန်ရှိသည်။ Street Workout & Calisthenics App တွင် Street Workout & Calisthenics Plans, Nutrition, Articles, Tabata Timer နှင့် 7 Minutes Workout Section စသည့်ကဏ္varietyများစွာရှိသည်။ ယနေ့ Calisthenics လေ့ကျင့်ရေးကိုစတင်! အဆင့်တိုင်းအတွက်အကြောင်းအရာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင့်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

Street Workout & Calisthenics App သည်သင့်အားအထင်ကြီးစရာကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်များနှင့်အလုပ်လုပ်သောကြွက်သားများရရှိရန်ကူညီသည်။ အစွမ်းထက်သော Street Workout & Calisthenics Skills များကိုလေ့လာပါ။ ၎င်းသည်လုံလောက်မှုမရှိသကဲ့သို့ယခုသင်သည်ရရှိနိုင်သောအပိုဆုအပိုင်း ၃+ လွတ်လပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပျော်မွေ့နိုင်သည်။ အိမ်တွင်၊ ပန်းခြံသို့မဟုတ်အားကစားရုံတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အမြဲတမ်းအော့ဖ်လိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နေပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုကိုသတိပြုမိသည်။

Street Workout & Calisthenics Plans သည်တစ်ပတ်မှသုံးလသို့မဟုတ် ၆ လအထိလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုသင်လိုက်နာနိုင်သောရိုးရှင်းသောအပိုင်းဖြစ်သည်။ Street Workout & Calisthenics Plans သည်သင်၏လက်ရှိနေ့ကိုအလိုအလျောက်ရွေးချယ်ပြီးထိုနေ့အတွက်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြသသည်။

Tabata Timer HIIT သည်ပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်မှု (HIIT) အတွက်အခမဲ့ကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်း timer တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာနာရီတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲနာရီထက်ပိုပါတယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၊ အလေးမခြင်း၊ ကိုယ်ခံပညာနှင့်အခြားကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

၅ မှ ၂၆ မိနစ်လမ်းလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏ကြွက်သားနှင့်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော HICT (ပြင်းထန်သောတိုက်နယ်လေ့ကျင့်မှု) အပေါ်အခြေခံသည်။

၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် HICT (ပြင်းထန်သောတိုက်နယ်လေ့ကျင့်မှု) ကိုအခြေခံပြီးသင်၏ကြွက်သားနှင့်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာစေရန်အတွက်“ အလုံခြုံဆုံး၊ အထိရောက်ဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံး” နည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း ၁၂ ခုမှစက္ကန့် ၃၀ အတွင်းပြုလုပ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီအကြား ၁၀ စက္ကန့်နားချိန်များပါ ၀ င်သည်။ သင်လိုအပ်သမျှသည်ကုလားထိုင်နှင့်နံရံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အချိန်မည်မျှပေါ် မူတည်၍ ၂-၃ ဆားကစ်များကိုပြန်လုပ်ပါ။ အိမ်မှာဒါမှမဟုတ်ရုံးမှာပထမဆုံးရွေးချယ်ပါ။ ဤဆုသည် Jump Rope Workouts ဖြစ်သည်။

Street Workout & Calisthenics App ၏ရည်မှန်းချက်ကမင်းကိုအထင်ကြီးစရာကောင်းသည့်လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများကိုသင်ယူရန်ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အသုံးပြုသူများကပြုလုပ်သည်။

သတိရ:

သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင့်အားပြောပြရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီ၊

ကြွက်သားဒဏ်ရာမှရှောင်ရှားရန်ပထမ ဦး ဆုံး 15 မိနစ်နွေး။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးပါက ၁၀ မိနစ်လောက်ဆန့်တန်းလုပ်ပါ။

ဤအက်ပ်သည်မှတ်ပုံတင်ခြင်း (သို့) ဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာအော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည် ဤအက်ပ်သည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးမည်သည့်ကြော်ငြာမပါ ၀ င်ပါ။

ပရီမီယံ -

Street Workout & Calisthenics App ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲခြင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

ပရီမီယံကိုအမြဲတမ်းအစာစားသောဈေးနှုန်းနှင့်အတူတူခံစားပါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများ၊ ကျန်းမာသောအစားအစာစာကြည့်တိုက်တစ်ခုနှင့်အခြားအရာများကိုအကန့်အသတ်မရှိရယူပါ။

အဆိုပါအဖိုးအခပြန်အမ်းမရှိကြပေ။ Street Workout & Calisthenics App ပရီမီယံစျေးနှုန်းများသည်တည်နေရာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုဆက်လက်ရရှိရန်တစ်ကြိမ်တည်း ၀ ယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပါဝင်မှုသည်ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိသောပုံသဏ္inာန်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

DISCLAIMER - ဤအပလီကေးရှင်းသည်ကျန်းမာရေး၊ ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးထားပြီးပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာရည်ရွယ်သည်။ သင့်အနေဖြင့်ဤအချက်အလက်များကိုအစားထိုးအနေဖြင့်မှီခိုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်၊

ယခု download လုပ်၍ လေ့ကျင့်ပါ။