Street Workout App

အဆုံးစွန်သော Street Workout နှင့် Calisthenics အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

Street Workout & Calisthenics App သည် အခက်အခဲဖြင့် ခွဲခြားထားသော အခမဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 60+ ပါရှိသော အော့ဖ်လိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏သရုပ်ဖော်ပုံနှင့် လိုက်နာရန် လမ်းညွှန်များရှိသည်။ Street Workout & Calisthenics App တွင် Street Workout နှင့် Calisthenics Plans ၊ Tabata Timer နှင့် 7 Minutes Workout Section ကဲ့သို့သော ကဏ္ဍများစွာရှိသည်။ ယနေ့ပဲ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း စတင်လိုက်ပါ။ အဆင့်အားလုံးအတွက် အကြောင်းအရာများပါရှိသောကြောင့် သင်သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုကို ယခင်က ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

Street Workout & Calisthenics App သည် သင့်အား အထင်ကြီးလောက်သော လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်များနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြွက်သားများရရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော Street Workout နှင့် Calisthenics Skills များကို အစမှစတင်၍ ခက်ခဲသောအဆင့်အထိ အဆင့်ဆင့်တိုးတက်မှုများဖြင့် လေ့လာပါ။ မလုံလောက်ပါက သင်သည် ယခုရရှိနိုင်သည့် အပိုဆုအပိုင်း 3+ လွတ်လပ်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခံစားနိုင်သည်။ အိမ်တွင်၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အမြဲအော့ဖ်လိုင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ နေထိုင်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုပါ။

Street Workout & Calisthenics Plans သည် 3 သို့မဟုတ် 6 လကြာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို 1 ပတ်အစီအစဉ်များဖြင့် လိုက်နာနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသောအပိုင်းဖြစ်သည်။ Street Workout နှင့် Calisthenics Plans သည် သင်၏ လက်ရှိနေ့ကို ရွေးချယ်ပြီး ထိုနေ့အတွက် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အလိုအလျောက်ပြသပါသည်။

Tabata Timer HIIT သည် ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်မှု (HIIT) အတွက် အခမဲ့ ကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်း အချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်မှတ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်သစ်နာရီထက် ပိုသည်။ ဤ Tabata Timer သည် ပြေးခြင်း၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ ခုန်ပေါက်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လက်ဝှေ့ခြင်း၊ ပျဉ်ပြား၊ အလေးမခြင်း၊ ကိုယ်ခံပညာနှင့် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများအတွက် အသုံးဝင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

5 မှ 26 မိနစ် လမ်းပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား စိန်ခေါ်မှုများသည် သင်၏ ကြွက်သားနှင့် အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည့် HICT (ပြင်းထန်မှုမြင့်ပတ်လမ်းလေ့ကျင့်မှု) ကို အခြေခံထားသည်။

7 Minute Workout သည် HICT (ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော circuit လေ့ကျင့်ရေး) ကို အခြေခံ၍ သင်၏ကြွက်သားများနှင့် အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် "ဘေးအကင်းဆုံး၊ အထိရောက်ဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး" နည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း 12 ခုသာပါဝင်ပြီး 30 စက္ကန့်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကြားတွင် 10 စက္ကန့်အနားယူပါ။ သင်လိုအပ်သမျှမှာ ကုလားထိုင်နှင့် နံရံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် အချိန်မည်မျှရှိသည်ပေါ်မူတည်၍ ဆားကစ် 2-3 ခုကို ပြန်လုပ်ပါ။ အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ရုံးမှာ မင်းရဲ့ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုလုပ်ပါ။ ဘောနပ်စ်သည် Jump Rope Workouts ဖြစ်သည်။

Street Workout & Calisthenics App ၏ပန်းတိုင်မှာ အထင်ကြီးလောက်သော လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားစွမ်းရည်များကို သင်ယူနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများနှင့် အသုံးပြုသူများမှ ပြုလုပ်ပါသည်။

မှတ်ထားရန်-

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို အသိပေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နှင့် အပြီးတွင် ရေဓာတ်ကို ရယူပါ။

ကြွက်သားဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားရန် 15 မိနစ် ဦးစွာ သွေးပူပေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးတာနဲ့ ၁၀ မိနစ်လောက် အကြောဆန့်ပေးပါ။

ဤအက်ပ်သည် မှတ်ပုံတင်ခြင်း သို့မဟုတ် အကောင့်ဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး မည်သည့်ကြော်ငြာမျှမပါဝင်ပါ။

ပရီမီယံ-

Street Workout & Calisthenics App ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

သရေစာကဲ့သို့ တူညီသောစျေးနှုန်းဖြင့် ပရီမီယံကို ထာဝစဉ်ခံစားပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများ၏ စာကြည့်တိုက်နှင့် အခြားအရာများအားလုံးကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

ကျသင့်ငွေများကို ပြန်အမ်း၍မရပါ။ Street Workout & Calisthenics App Premium စျေးနှုန်းများသည် တည်နေရာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အား အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ ဆက်လက်ပေးပို့နိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် တစ်ကြိမ်ဝယ်ယူမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောင်းအရာကို ထိပ်ပိုင်းပုံစံအဖြစ် ထားရှိပေးပါသည်။

ငြင်းဆိုချက်- ဤအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေး၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ပြီး ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤအချက်အလက်ကို အစားထိုးအဖြစ် သင် အားမကိုးသင့်ပါ၊ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုကို အစားထိုးခြင်းမပြုသင့်ပါ။

Street Workout & Calisthenics- Home Fitness App ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စတင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။